บันทึกการเรียนครั้งที่ 4

ครั้งที่ 4

วันที่ 26 มกราคม พ.ศ 2564

ความรู้ที่ได้รับ 

วันนี้อาจารย์ได้สอนเกี่ยวกับการมองโลกในดีหรือการมองโลกในแง่ลบมีความแตกต่างกันอย่างไรการคิดริเริ่ม เทคนิคการมองโลกในแง่ดี และข้อดีข้อเสียของการมองโลกในแง่บวกและแง่ลบและอาจารย์ได้สอนเกี่ยวกับความคิดสร้างสรรค์

                                          

การมองโลกในแง่ดี (การคิดบวก) คือ การเลือกคิดและตอบสนองต่อสิ่งต่างๆในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นคน สิ่งของ หรือ เหตุการณ์ ในด้านที่ดีในระดับที่เหมาะสม มองโลกด้วยความเป็นจริงที่เป็นอยู่ อยู่กับปัจจุบัน ไม่ยึดติดกับสิ่งที่แย่

การมองโลกในแง่ลบ คือ การมองโลกโดยมีอคติในใจตนเองและการมองร้ายโลกโดยการคิดลบจนเป็นนิสัย ความคิดที่มีต่อโลกของตัวเองนั้นมืดหม่นและร้ายแรง และยังส่งผลต่อการดำเนินชีวิตเพราะยึดติดกับเรื่องแย่ๆกับสิ่งแย่ๆทำให้มีหน้าตาที่หม่นหมองไม่สดชื่น  

                                         

ความคิดริเริ่ม หมายถึง กวามคิดที่แปลกใหม่และแตกต่างไปจากกวามคิดธรรมดา หรือความคิดที่แตกต่างไปจากบุคคลและประโยชน์ของความคิดสร้างสรรค์

เทคนิคในการมองโลกในแง่ดี

1. การเข้าใจการคิดเชิงลบ เข้าใจมันก่อนที่จะให้มันกัดกร่อนความคิดเรา เป็นการตระหนักรู้เพื่อจะได้รับมือกับมัน การรู้จักกำหนดอารมณ์ อย่าให้อารมณ์มากำหนดเรา ลักษณะของการมองโลกในแง่ลบ ความรู้สึกไม่พอเพียง ความกังวลในการกระทำของเรา ความกังวลในปัญหาที่อยู่เหนือการควบคุมของเรา ความกังวลที่ผู้อื่นมีต่อเรา

2. มีความสุขกับสิ่งที่ตนมีอยู่ (Learn to be Grateful for what you have) กวามพอใจและยินดีกับสิ่งที่เรามีอยู่ สิ่งที่อยู่รอบตัวมีความสุขกับผู้คนรอบข้าง

3. ระวังคำพูด (Choose your Words Carefully) เลี่ยงคำพูดเชิงลบ เช่น คุณไม่เคย คุณทำไม่ได้ คุณมาสายเสมอ ตรงกันข้าม ให้ความสำคัญกับคำพูดเชิงบวก เช่น ฉันทำได้ ฉันด้องทำได้ เค้าควรจะมาเร็วขึ้น เป็นต้น

4. คบหาสมาคมกับคนที่มองโลกในแง่บวก เพื่อซึมชับทัศนคติการคิดเชิงบวก เสี่ยงที่จะอยู่ใกล้กับคนที่มองโลกในแง่ร้าย

5. เวลาที่เรารู้สึกแย่ และกำลังประสบช่วงที่เลวร้าย ให้เดือนตัวเองเสมอว่าเราคือกำลังใจที่ดีที่สุดของตัวเอง เพราะฉะนั้นต้องให้กำลังใจตนเอง

6. อย่าเครียด (De-stress) ถ้ารู้สึกว่าเครียดให้รีบขจัดความเครียดออกไป

7. อย่าตีตนไปก่อนไข้ (Don't Assume) อย่าคิดทำร้ายตัวเอง ทิ้งความคิดแง่ลบออกไป (Let go of your negative thoughts)

8. อย่ากลัวความล้มเหลว แต่ให้เอาความท้าทายนั้นพิสูจน์ตนเองว่าไม่ได้เป็นอย่างที่เค้าพูด

ภาพบรรยากาศการเรียนออนไลน์

                                       

                                       

                                       

                                       

                                       

                                       

นอกจากนี้อาจารย์ได้ให้นักศึกษาทุกคนตัดต่อรูปภาพให้เลือกฤดูกาลที่ชอบมา 1 ฤดูโดยให้ใส่ชุดชุดที่ตรงกันข้ามกับฤดูที่เลือกแต่มีความสร้างสรรค์และดูสวยงาม

คำศัพท์

1. innovation นวัตกรรม

2. process กระบวนการ

3. Creative ความคิดสร้างสรรค์

4.Negative thinking คิดลบ

5.Positive thinking คิดบวก

ประเมินตนเอง

ฉันตั้งใจเรียนและตั้งใจฟังอาจารย์อย่างตั้งใจ ทำให้ได้ความรู้กาและเทคนิคการมองโลกในแง่ดีและได้รู้ความหมายและความแตกต่่างของคนมองโลกในแง่ดีและแง่ร้ายนอกจากยังได้รู้เกี่ยวกับความรู้ความคิดสร้างสรรค์

ประเมินเพื่อน

เพื่อนๆให้ความร่วมมือเป็นอย่างดีและช่วยกันตอบคำถาม

ประเมินอาจารย์

อาจารย์สอนดีเข้าใจง่ายและอธิบายเนื้อหาที่สอนได้เป็นอย่างดี